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感冒飲食調養 :
感冒飲食調養 : 1. 風寒型咳嗽：應當選擇具有辛溫散寒、宣肺化痰止咳的食物。生薑、蔥白、芫荽、豆豉、熟蘿蔔、南瓜、橘子、橘皮、大蒜、桂皮、燕麥、玉米、小米、鯉魚、鰱魚等。
2. 風熱型咳嗽：應當選擇具有清熱瀉火的食物。生蘿蔔、生藕、豆腐、薏仁、綠豆、、柿子、枇杷、無花果、橄攬、荸薺、蘋果、草莓、鳳梨、椰子、楊桃、冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、芹菜、茼蒿、萵苣、綠豆芽、髮菜、薄荷、胖大海、白菊花、紫菜、海藻、
3. 肺燥咳嗽及內傷咳嗽：應當選擇養陰潤燥、生津止咳作用的食物。小麥、百合、甘蔗、豆漿、水煮花生、蜂蜜、木耳、橄欖、芝麻、柿餅、甜杏仁、梨、番茄、枇杷
生薑紅茶材料：紅茶一包、老薑一塊、黑糖少許、水500cc
活力三寶粥材料：糙米2杯、白米1杯、水9杯、大蒜半碗、蔥一小把、老薑5片、香菇10朵、破布子半碗 *破布子的果實具有鎮咳、緩下、解毒、整腸之功效。
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