你知道嗎？我們每天吃入肚子裡的食物，也有分好壞，可以常吃的100分食物有哪些？該怎麼吃最健康？不及格什物又有
哪些呢？
- 7月 31 週二 201222:16
100分食物有哪些?該怎樣吃才健康
你知道嗎？我們每天吃入肚子裡的食物，也有分好壞，可以常吃的100分食物有哪些？該怎麼吃最健康？不及格什物又有
哪些呢？
- 7月 31 週二 201222:08
想縮腹每天ㄔㄧ把堅果
肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，並降低食慾。
根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。
- 5月 24 週四 201201:32
不必 必須知
知人不必盡言，留些口德於己
責任不必苛盡，留些肚量於己
才能不必傲盡，留些內涵於己
⋯⋯
鋒芒不必露盡，留些深戀於己
有功不必邀盡，留些謙讓於己
得理不必搶盡，留些寬容於己
得寵不必恃盡，留些後路於己
氣勢不必倚盡，留些厚道於己
富貴不必享盡，留些福澤於己
凡事不必做盡，留些餘地於己
- 5月 24 週四 201201:23
你的生活要活的精采
人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。
有些事情既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去面對。
一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變，所能做的，就是適應世界，不鑽牛角尖，不要和別人攀比。
